Borstahusens Hälsocoach

Kvinna mitt i livet

Kvinnor 40+ sökes till pilotprojekt

Jag söker 4-6 kvinnor som vill deltag i mitt pilotprojekt "Kvinna mitt i livet". Vi kommer träffas vid 5 tillfällen med start Q1 2024 och det preliminära programmet ser ut enligt följande:

Träff 1: Kvällsföreläsning - Vad är sjukt och vad är friskt?
Hormoner, sömn, återhämtning, kost och fysisk aktivitet.

  • Rubbningar eller förändringar

  • Viktuppgång och torra slemhinnor

  • Känslor och humörförändringar

  • Östrogen, progesteron, testosteron 

  • Vallningar - Kost, kaffe, alkohol, kallbad och fysisk aktivitet

  • Sömnsvårigheter och stress

Träff 2: Fysisk aktivitet på låg intensitet, rörelsepass inomhus - morgon
Träff 3: Återhämtning, mindfullness och kroppsscanning - em/kväll
Träff 4:  Fysisk aktivitet på måttlig nivå utomhus - em
Träff 5: Hälsofrämjande aktivitet i naturen. Upplev naturen och väck dina sinnen genom ett skogsbad i grön och blå miljö. Avslutas med lunch där vi reflektera och dela med oss till varandra. fm/lunch

Pilot-projekt till reducerat pris mot att utvärdering genomförs.

Pris: 1 995 kr (ordinarie pris 2 995 kr)